Sophrologue
Praticienne Reiki
Réflexologie plantaire
Massages Bien-être
Une séance bien-être
pour un rdv avec soi-même
pour soi !
Mes séances
Séance de sophrologie
1 heure : 50,- euros
Séance de réflexologie plantaire
1 heure : 50,- euros
Séance de massage Amma assis ou californien/hawaïen
1 heure : 50,- euros
Séance de sophro/massage
J’intègre un massage au choix (réflexologie, Amma assis ou californien/hawaïen) à la séance de sophrologie pour optimiser la détente.
2 heures : 80,- euros
Pour les séances de sophrologie ou de massages Amma assis en entreprise, structure collective : sur devis.
🎁 Pour offrir une bulle de détente à un proche, je propose des cartes cadeaux 🎁
POUR LA PRISE DE RDV :
Merci de me contacter au 06 75 71 89 15
Je suis flexible quant aux horaires.
Les séances ont lieu au cabinet
sis 19 rue de Strasbourg à DETTWILLER
ou à domicile avec un supplément de 10,- euros.
La sophrologie
La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie est une discipline créée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie, pour soulager ses patients. Très rapidement, Alfonso Caycédo a décidé d’élargir l’usage de la sophrologie en le proposant à des publics bien-portants avec pour objectif d’améliorer leur bien-être au quotidien.
La sophrologie permet de développer nos capacités personnelles et d’améliorer notre vie quotidienne par la pratique d’exercices nous amenant à harmoniser le corps et l’esprit, pour retrouver un meilleur équilibre et un bien être durable.
La sophrologie se compose de 2 types d’exercices :
- les exercices de relaxation dynamique,
- les exercices de visualisation positive.
Les exercices, basés sur la respiration, le relâchement musculaire et la pensée positive, apportent une meilleure connaissance de soi et nous permettent de mieux gérer nos émotions au quotidien. En mobilisant nos capacités personnelles, nos ressources, la sophrologie va nous permettre de reprendre contact avec notre corps, nos sens, nos émotions et ainsi au fil des séances permettre des prises de conscience propres à chacun. Une fois les bases acquises, la sophrologie permet de devenir acteur autonome de son mieux-être.
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous car les exercices sont simples, faciles et adaptables à la capacité de chacun. Une approche ludique est proposée pour les enfants.
La sophrologie, pourquoi ?
La sophrologie est destinée à toute personne qui souhaite s’épanouir davantage au quotidien. Elle permet de répondre à de nombreuses problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.
1) Améliorer son quotidien et mieux faire face aux difficultés de l’existence :
- gérer du stress, une anxiété passagère-améliorer son sommeil-gérer ses émotions,
- améliorer ses capacités d’apprentissage, la concentration
- aider à surmonter des états de crise ou bouleversement de vie (deuil, divorce, rupture, licenciement, mutation professionnel, évolution professionnelle…).
2) Se préparer mentalement à :
- une épreuve, un événement
-une compétition sportive
-un examen scolaire, médical
-un accouchement
-une prise de parole en public-un entretien professionnel
-une représentation scénique…
3) Accompagner un traitement médical, une pathologie chronique :
- pour mieux vivre une maladie, un traitement lourd
-gérer la douleur-pour stimuler la guérison.
4) Aider à gérer certains comportements gênants :
- phobies (avion, araignée, chien…),
- troubles alimentaires (anorexie, boulimie),
- addictions (alcool, tabac…),
- crises de colère...
La sophrologie, discipline non médicale, ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.
Déroulement d’une séance de sophrologie :
• Les séances individuelles permettent de proposer des exercices personnalisés et adaptés aux attentes du participant.
• Je propose des séances en petit groupe au sein des écoles, entreprises, associations… où l’on définit un accompagnement adapté aux problématiques propres à chaque structure.
Qu’elles soient individuelles ou collectives, toutes les séances de sophrologie se déroulent de la même façon :
• Une séance débute par un entretien pour faire connaître au sophrologue son état général, lui exprimer ses besoins et ainsi lui permettre d’adapter la séance si besoin.
• Puis vient un temps de pratique avec des exercices de respiration contrôlée et des mouvements doux de détente musculaire ainsi qu’une relaxation plus profonde, en position assise ou couchée, avec des visualisations positives (souvenirs, projections..).
• Enfin, la séance se termine par un échange pour permettre au pratiquant d’exprimer ses ressentis physiques, émotionnels pendant les différents exercices.
Tous les exercices sont pratiqués dans un cadre de non-jugement, de bienveillance et de respect de l’expérience du pratiquant.Une pratique régulière des exercices est recommandée pour optimiser l’évolution du pratiquant.
La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une thérapie manuelle naturelle à la fois curative, préventive et relaxante. Elle vise à restaurer l’énergie vitale et à équilibrer les systèmes physiologique et émotionnel du corps. Elle réveille les capacités d’auto guérison du processus biologique de l’organisme.
La réflexologie plantaire consiste à exercer un toucher précis et minutieux sur les zones réflexes des pieds correspondant à un organe, une glande ou une structure corporelle, permettant d’identifier, de traiter, de soulager de nombreux troubles fonctionnels, induisant parallèlement une profonde détente, un vrai lâcher-prise.
Cette pratique manuelle stimule et harmonise le fonctionnement des systèmes digestif, circulatoire, immunitaire, endrocrinien et structurel.
Elle s’adresse particulièrement aux pathologies fonctionnelles récentes ou chroniques. Elle constitue également un adjuvant dans les cas pré ou post opératoires, et un soutien palliatif dans les maladies organiques dégénératives.
Le massage Amma Assis
Le massage Amma Assis est une technique de massage qui a pour objectif d’éliminer les blocages liés au stress, en libérant la circulation d’énergie par l’exercice d’une série de mouvements sur des points spécifiques situés le long des méridiens, des muscles et des articulations. Il combine plusieurs techniques corporelles qui s’apparentent au shiatsu : pressions, percussions, vibrations, tapotements, effleurages. Le praticien effectue un enchainement précis appelé « Kata » en japonais, littéralement, « une série d’actions structurées ». Le Amma-assis s’intègre dans une démarche de développement durable d’accompagnement, de politique de gestion de ressources humaines, de responsabilité sociétale des entreprises, ou encore de gestion et prévention du stress au travail. Car aujourd’hui la baisse de productivité liée à l’absentéisme est bien réelle.
Le massage Amma assis s’adresse à tous !
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Il aide au maintien de la concentration et à une sérénité permanente.
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Il est bénéfique pour les personnes subissant une fatigue et des douleurs dues à la répétition des efforts ou mauvaises postures (lutte contre les troubles musculo-squelettiques).
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Il renforce le système immunitaire par l’élimination des toxines et une amélioration du tonus.
Le massage Californien/Hawaïen
Le massage Californien est avant tout un massage de détente. Les longs mouvements globaux qui encadrent un travail plus spécifique invitent la personne à découvrir son corps, à l’aimer, à l’unifier et l’amènent à se centrer davantage. A travers ce voyage intérieur, elle peut se mettre en contact avec des parties endormies de son corps, une émotion cachée derrière une tension. Une alternance de mouvements amples, suivis de manœuvres plus précises puis à nouveau très enveloppantes, constitue comme une danse du masseur autour de la table.
Le massage hawaïen (lomi-lomi) est issu de la tradition antique des guérisseurs d’Hawaï, le lomi-lomi repose sur la philosophie Huna. Cette dernière présente l’individu comme un être à la recherche de l’harmonie intérieure et collective, et de l’amour. Sans ces deux éléments fondamentaux l’énergie ne peut circuler, et souvent elle stagne au niveau des articulations, et procure non seulement douleur physique mais aussi mentale.
L’alliance du massage Californien au massage hawaïen permet de redonner à la personne massée l’énergie bienfaisante qui calmera les tensions. Pour ce faire le masseur doit être dans des conditions d’esprit particulières : donner de l’amour favorise la circulation de la sérénité par une attitude et un toucher très enveloppant. Ma formation Reiki complète merveilleusement bien ce massage.
À propos de
Estelle PUEYO
Les relations humaines me sont apparues comme dysfonctionnelles depuis ma plus tendre enfance. Les guerres, les misères à travers le monde me laissaient perplexes quant au comportement humain, les cours d’histoire et même la religion relataient des comportements en complète incohérence avec ce qui me semblait naturel. A l’adolescence, je me sentais tout simplement honteuse de faire partie de l’espèce humaine, le règne animal et végétal me semblaient plus harmonieux et respectueux de la vie.
S’en est suivi une vie de recherche vers la compréhension du monde, de la vie, de ma vie, de qui je suis, à travers une multitude de techniques, de thérapies, d’approches qui m’ont chacune apportées des réponses et de nouvelles interrogations qui me poussaient à aller de plus en plus loin dans ma quête. Mon parcours professionnel est à l’image de cette quête et m’a permis d’expérimenter la vie, le relationnel humain avec les enfants en tant qu’enseignante, avec les adultes en tant que gestionnaire de syndic de copropriété. Ces expériences m’ont donné envie d’aider les gens vers plus d’harmonie, d’amour, j’ai donc suivi une formation pour devenir sophrologue puis je me suis formée au reiki, à la réflexologie plantaire et à diverses techniques de massages bien-être. Nous avons la chance de vivre une époque de changements, d’évolution où la transmission, le partage, les échanges sont primordiaux, il me semble donc tout naturel de poursuivre mon parcours en proposant mes services et mon expérience de vie pour accompagner ceux qui souhaitent retrouver une harmonie, un mieux-être au quotidien.
